În data de 24.07.2019, în jurul orei 23:10, poliţiştii de frontieră din cadrul Serviciului Teritorial al Poliţiei de Frontieră Călăraşi au primit o informare de la o ambarcaţiune aflată pe fluviul Dunărea, cu privire la faptul că, o barcă de agrement cu patru persoane la bord a lovit o barjă ancorată pe fluviul Dunărea, la km fluvial 372,5, răsturnându-se.

Imediat, o ambarcaţiune proiect HARPOON 550 OPEN din cadrul Biroului Operaţional Naval s-a deplasat la faţa locului. Poliţiştii de frontieră au identificat şi salvat din apa fluviului Dunărea trei persoane de sex masculin, cetăţeni români, cu vârste cuprinse între 36 şi 62 de ani, care au fost transportaţi la mal şi preluaţi de un echipaj SMURD.

Menţionăm faptul că, la momentul preluării şi transportării celor trei persoane, acestea erau conştiente.

La faţa locului s-au deplasat şi echipaje din cadrul Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă Călăraşi, Poliţiei Transporturi Navale Călăraşi şi Poliţiei Rutiere Călăraşi, în vederea căutării celei de-a patra persoane.

Căutările continuă şi astăzi, 25.07.2019, în vederea identificării persoanei dispărute.

Accident feroviar grav în localitatea Plătărești, în urma coliziunii dintre un tren si un autoturism, soldat cu două victime, dintre care una  inconștientă

Pompierii militari din cadrul Inspectoratului pentru Situații de urgentă al Județului Călărași  au intervenit rapid la locul accidentului cu o autospecială de descarcerare, o autospeciala de prim ajutor SMURD. Totodată, la faţa locului s-a deplasat si un echipaj al Serviciului de  Ambulanţă Călăraşi .               

În data de 20.07.2019, ora 00.23, echipaje de intervenție din cadrul Inspectoratului pentru Situații de urgență al Județului Călărași, au fost solicitate, prin intermediul numărului unic pentru apeluri de urgenţă -112, să intervină  în zona localității Plătărești- DJ 301, pentru acordarea primului ajutor mai multor persoane şi pentru asigurarea tuturor măsurilor de prevenire şi stingere a incendiilor, în urma producerii unui accident grav,  între un tren  și un autoturism.

La  fața locului au  fost găsite două victime rezultate în urma accidentului,  conducătorul auto în vârstă de  aproximativ 25 ani, constient ce prezenta diferite excoriatii si traumatisme, precum și o persoană de sex feminin, minoră de  15 ani, pasageră în autoturismul implicat în accident, care era inconștientă și  prezenta diferite politraumatisme.

Aceasta a fost preluată de un echipaj al Serviciului de  Ambulanţă aflat la fața locului, și transportată la spital, în stare de inconștiență.

Pompierii militari din cadrul Detasamentului Călărași au intervenit rapid la locul accidentului cu o autospecială de descarcerare și o autospeciala de prim ajutor SMURD.

În data de 19.07.2019, ora 19,47, echipajele de intervenție din cadrul Detașamentului de Pompieri Calarași au fost solicitate prin intermediul 112 – număr unic pentru apeluri de urgenţă, să intervină pe DN 3 B - zona localitatii Coslogeni, pentru acordarea primului ajutor şi pentru asigurarea tuturor măsurilor de prevenire şi stingere a incendiilor, în urma producerii unui accident rutier, rezultat în urma ieșirii în decor și impactului cu vegetația înaltă din zonă, a unui autoturism.

Ajunsi rapid la fața locului, pompierii militari au trecut la efectuarea manevrelor specifice, victima, numitul B.G, un tânar de aproximativ 20 ani, șoferul autoturismului, prezenta escoriații și plăgi minore la nivelul membrelor, fapt pentru care, acestuia i-au fost acordate măsuri de prim ajutor, fiind monitorizat și transportat la Spitalul Călărași, de către echipajul SMURD aflat la fața locului .

Social Media este de multă vreme încoronat drept “Regele Internetului”, având peste 2,2 miliarde de utilizatori activi și fiind preocuparea numărul unu atunci când ne trezim. În România, rețeaua socială face parte din viața noastră cotidiană de peste un deceniu, însă mai mulți specialiști își pun din ce în ce mai serios întrebarea dacă Social Media se apropie de sfârșit sau se va transforma în altceva.

Indiferent de factorii care vor conduce la apocalipsa sau “metamorfoza” Social Media – numărul tot mai mare de erori, algoritmii noi care reduc considerabil viralizarea organică, scandalurile tot mai dese privind folosirea datelor cu caracter personal în alte scopuri sau pur și simplu nevoia de schimbare a stilului de viață – psihologul Lenke Iuhoș este de părere că oamenii vor trece destul de repede peste dependența de rețele sociale, iar în maximum o lună vor adopta un alt stil de viață ca și cum era Social Media nici măcar nu a existat.

“Da, există viață și dincolo de Social Media, chiar dacă pentru mulți dintre noi acest lucru pare de neconceput. Am trăit mai bine de un deceniu în care, pentru majoritatea dintre noi, nu a fost dimineață în care să nu verificăm a cui zi este astăzi, ce prieteni avem în vacanță la mare, la munte sau peste hotare sau chiar ce mănâncă alții la cină. Cu toate acestea, ființa umană are o putere fantastică de a se detașa relativ ușor de comportamentele dependente, iar în cazul în care Social Media ar dispărea, oamenii ar avea nevoie de maximum o lună pentru a lăsa în urmă fostul stil de viață și a adopta unul nou, iar trecerea ar fi destul de lină”, explică psihologul Lenke Iuhoș.

Specialistul român este de părere că atunci când rețelele sociale nu vor mai face parte din viața noastră, majoritatea dintre noi vom experimenta patru faze naturale, specifice oricărui tip de adicție, și anume: uluirea/negarea, furia, depresia și acceptarea.

1. Starea de uluire și negare. “Această stare este cea mai dificilă dintre toate și va fi experimentată diferit, atât ca intensitate, cât și ca durată de timp. Negarea vine întotdeauna ca un răspuns la o suferință severă sau la o schimbare violentă a stilului de viață (ex. oameni, care sunt forțați de viață să facă schimbări radicale, se află într-o stare de negare, la început, până își acceptă noua realitate). Cei mai mulți dintre noi vom avea nevoie de două săptămâni pentru a depăși această fază, dar persoanele introvertite, care nu obișnuiesc să aibă prieteni în lumea reală, vor avea nevoie de mai mult timp pentru a depăși starea de uluire și de negare. În tot acest timp, vom experimenta stări precum indispoziție, nervozitate, anxietate sau chiar tulburări de somn”, explică psihologul Lenke Iuhoș.
2. Starea de furie. “În faza a doua, vom experimenta furia: prima dată vom data vina pe tot ce se află în exteriorul nostru, iar după ne vom invinovăți pe noi. Inițial vom fi furioși pe liderii marcanți ai tehnologiei comunicării online, pentru că au permis ca Social Media să moară. În faza imediat următoare vom constata că suntem furioși pe o persoană aflată la mii de kilometri distanță de noi și pe care nu o cunoaștem personal și vom da vina pe noi pentru că am pierdut ani în șir investind într-o himeră, iar toți acești prieteni virtuali vom conștientiza că au dispărut peste noapte. Această stare nu ar trebui să dureze mai mult de câteva zile”, declară specialistul.
3. Starea de depresie. “În continuare, vom realiza că amintirile noastre, rutina noastră, viața noastră așa cum o cunoșteam până de curând, a dispărut, și vom experimenta stări de depresie – unii mai intens, alții mai puțin intens. Vom fi abătuți, vom fi invadați de tristețe, vom crede uneori că viața nu mai are sens, nu vom mai manifesta interes pentru nimic altceva și ne vom simți singuri. Este perioada poate cea mai dificilă, în care mulți dintre cei cărora Social Media le-a dezvoltat și accentuat tulburările de personalitate narcisistă (mulți dintre ei fiind adolescenți) vor avea nevoie de psiholog. Dependenții de selfie-uri vor fi cei mai afectați, pentru că nu vor mai avea cui să ceară atenția și aprobarea socială”, declară Lenke Iuhoș.
4. Starea de acceptare și de fericire. “Este perioada de final în care mulți dintre noi reușim să ne reorganizăm viața și să efectuăm activități de care uitasem că ne fac fericiți: plimbatul prin parc, citirea unei cărți, sportul etc. În această perioadă, dezvoltăm comportamente compensatorii, învățăm să fim mai mult prezenți în viața noastră, începem să ne întâlnim mai des cu prietenii noștri – cu toții vom simți o nevoie puternică de a socializa. Cel mai important, vom reînvăța ce înseamnă să socializezi cu adevărat, vom descoperi cum este să ne împărtășim momentele importante din viața noastră doar cu cei dragi (uitându-ne în albumele foto prăfuite), și nu cu mii de oameni. Ne vom aduce aminte că avem bunici, părinți, care poate s-au simțit negljați de noi, vom învăța să ne bucurăm de lucrurile mici și de comunicarea reală”, conchide psihologul Lenke Iuhoș.

Empatia este o caracteristică extrem de prețioasă a rasei umane, care din păcate se activează mai des în cazuri extreme și mai puțin în viața cotidiană. Empatia un element cheie al Inteligenței Emoționale, este legătura dintre sine și alții, este modul în  care înțelegem noi ca indivizi ceea ce trăiesc cei din jurul nostru, modul în care putem integra diferențele dintre noi și unicitatea fiecarei persoane în sistemul nostru emoțional pentru a putea simți trăirea celorlalți ca și când ar fi a noastră.

În opinia cunoscutului hipnoterapeut Eugen Popa, președintele Asociației Române de Hipnoză, realizăm că suntem empatici atunci când: ascultăm activ pe cei din jur și ne punem în pielea lor, suntem sensibili și înțelegem perspectiva celuilalt, recompensăm și lăudam oameni, susținem dezvoltarea celuilalt, privim oamenii nu ca pe egali, ci ca fiind diverși și înțelegem emoția de grup și construim relații valoroase.

“Empatia poate avea extrem de multe beneficii pentru sănătatea noastră mentală, pentru bunăstarea noastră de zi cu zi și ea poate fi cultivată ca orice altă caracteristică umană. Atunci când suntem empatici, înțelegem mai bine nevoile celor din jurul tău și implicit ajungem să avem relații mai eficiente, anticipăm cu o mai mare precizie acțiunile și reacțiile oamenilor cu care interacționăm, înțelegem mai bine percepția pe care și-o formează ceilalți despre noi, prin cuvintele și acțiunile noastre și facem față mai bine conflictelor interpersonale, atât acasă, cât și la serviciu. Totodată, cultivând empatia în fiecare zi, vom învăța să-i motivăm și să-i susținem pe cei din jurul nostru, să privim lumea și viața din mai multe perspective și prin asta ne îmbogățim mental și emoțional, vom face față mai ușor negativismului și greutăților vieții, întrucât înțelegem motivațiile și temerile celorlalți și, cel mai important devenim un prieten mai bun, un soț mai bun, un părinte mai bun, un om mai bun”, explică hipnoterapeutul Eugen Popa.

Cum ne dezvoltăm empatia?

Creierul este în mod natural empatic. Avem “neuroni oglindă” care ne conectează ca un Wi-Fi cu persoanele cărora le oferim atenție. Ca un mecanism de protecție, ne ajustăm automat emoțiile, mișcările și intențiile.

“Când merrgi pe stradă și vezi pe cineva cu care empatizezi, este posibil să ai impulsul de a urma aceeași direcție cu persoana respectivă, chiar dacă ar fi mai bine să iesi din calea sa. Acest lucru se datorează faptului că neuronii oglindă reacționeaz la intențiile persoanei și au “reflectat” acțiunile ei. Neuronii în oglindă îți oferă capacitatea de a “intra în pantofii altcuiva”. Când urmărești un meci al echipei tale preferate sau când vezi un cuplu îndrăgostit cum se îmbrățișează, poți să simți emoțiile lor ca și cum ai fi acolo.  Emoțiile sociale, cum ar fi vinovăția, rușinea, mândria, jena, dezgustul și pofta, pot fi toate experimentate prin prisma altora. Cu toate acestea, dacă te folosești excesiv de aceste abilități cognitive pentru a permite amintirilor din trecut sau planurilor din viitor să ruleze, sau îți verifici în permanentă conturile de social-media sau e-mail, nu ești conectat la creierul tău emoțional. Practic îți suprimi empatia – capacitatea de a citi emoțiile și intențiile celorlalți. Empatia este întotdeauna acolo, doar că tu nu îi acorzi atenția meritată”, explică Eugen Popa, președintele Asociației Române de Hipnoză.

Pentru a-ți crește empatia, ai nevoie de auto-control mental dar și să-ți consolidezi capacitatea de a empatiza prin practică. Specialistul ne sugerează 4 metode prin care putem cultiva empatia în viața noastră:

1. Fii liniștit(ă), înăuntru și afară. “Cu cât poți păstra mai multă liniște în mintea ta, cu atât mai mult îți vei auzi înțelepciunea emoțională. Meditația este o practică bună. Dacă meditația nu este o practică accesibilă pentru tine, poți încerca prin exerciții de respirație. Practică observarea atentă la intervale de cinci minute. Concentrează-te să asculți complet atunci când cineva îți vorbește”, spune specialistul.
2. Uită-te la filme care spun povesti pline de dramă sau umor. Când te lași absorbit de povești, întărești legăturile dintre creierul tău cognitiv și cel emoțional. Teatrul poate fi o variantă chiar mai bună decât filmul deoarece atmosfera și liniștea impusă nu îți oferă condiții pentru a fi cu ușurință distras.
3. Fii atent la ce simți. Dacă multe dintre emoțiile tale sunt în parte o reflectare a ceea ce simte o altă persoană, practicarea “conștiinței emoționale” asupra ta te va ajuta să empatizezi când te afli împreună cu alte persoane.
4. Testează-ți instinctul. Dacă este necesar, când discuti cu altcineva, spune-i persoanei cu ce emoții se confruntă. Chiar dacă greșiți, îi va ajuta să-și identifice propriile emoții și înclinații pentru acțiune.

Eugen Popa este unul dintre cei mai cunoscuţi şi bine pregătiţi traineri din România şi preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză. De-a lungul carierei s-a specializat atât în metode de terapie și dezvoltare personală Occidentale (Hipnoză, NLP, Mindset, Habits, Psihologie Pozitivă) cât și Orientale (Meditație, Yoga, Spiritualitate), fiind astăzi un trainer holistic în toată puterea cuvântului. Studiile sale l-au purtat pe trei continente, în Europa, Asia și Statele Unite, iar până în prezent a susţinut conferinţe, traininguri şi workshop-uri în Thailanda, Statele Unite ale Americii, Brazilia, Turcia, Grecia, Anglia, Germania etc., la care au participat mii de oameni.

Dezechilibrul dintre viața personală și cea profesională poate duce la epuizare sau “burnout”, un sindrom care a fost recunoscut recent de catre Organizația Mondială a Sănătății drept o boală.

Atunci când devii părinte, prioritățile ți se schimbă, viața personală devine din ce în ce mai solicitantă și este din ce în ce mai greu să faci față și solicitărilor de la job. Studiile arată faptul că părinții din generația Millennials au fost crescuți de părinți concentrati pe carieră și nu doresc ca și copiii lor să crească fără ei, de aceea sunt într-o continuă căutare de soluții.

#Mamprenoare este o comunitate de mame tinere, care au pornit în căutarea echilibrului și l-au găsit împreună. Iată 7 sfaturi utile pentru cei care vor să-și găsească echilibrul:

1. Planifică-ți din timp activitățile la care vrei să participi. “De când sunt pe cont propriu, agenda a devenit pentru mine un instrument fără de care nu pot supraviețui. Sunt de modă veche și prefer varianta printată, nu cea electronică. Mi-am făcut un obicei de a trece totul in agendă, de la întâlnirile cu clienții, evenimentele pe care le organizez, evenimentele la care vreau să particip, până la vizitele la prieteni, activitățile copiilor sau excursiile în familie. Locuiesc în Belgia și am învățat de la prietenii mei de aici că planificarea sănătoasă este cheia unui echilibru perfect. Aici nu trebuie să fii surprins dacă te sună azi un prieten să te invite în vizită în 19 septembrie la ora 19,00. Totul se planifică din timp. Astfel, la începutul anului am trecut în agendă evenimentele care erau deja stabilite, apoi lunar și săptămânal umplu spațiile goale cu întâlniri și activități și am o imagine de ansamblu asupra programului meu”, declară Alina Bota, Consultant&Coach, Fondator Mamprenoare
2. Învață să delegi treburile casnice. “Echilibrul perfect între familie și carieră este un vis. Uneori familia cere mai multă atenție, alteori activitatea profesională este pe val. O stabilire clară a valorilor familiei după apariția copilului și a obiectivelor personale și comune, duce la claritate. Atunci știi exact unde ai nevoie de ajutor și începi să delegi. De exemplu, după ce a apărut copilul, soțul meu a preluat o mare parte din activitățile casnice și a descoperit un hobby din bucătărie, gătește excelent! Am o doamnă care vine săptămânal pentru o curățenie generală și călcatul rufelor. Copilul are nevoie de timp unu la unu cu fiecare părinte, așa că pe lângă programul comun avem și timp individual care îl eliberează pe celălalt partener în caz că apare ceva urgent pe plan profesional. Gestionarea resurselor limitate de timp ne face să fim o echipă tot mai eficientă, mai unită și mai performantă, și să ne bucurăm de familie și de carieră în același timp”, explică Anamaria Ciuhuta – Blogger&Trainer - www.financialparenting.eu.
3. Determinare și disciplină. “Au fost multe motive care m-au determinat să încep un proiect pe cont propriu; și în capul listei a fost cel care se referă la flexibilitatea organizării timpului meu astfel încât să am un echilibru între viața personală și cea profesională. Deși eram convinsă că voi reuși să am acest echilibru, m-am lăsat condusă de ideea că, fiind la început de drum, trebuie să muncesc mult, foarte mult, măcar până pun business-ul pe picioare și apoi, cândva, mă voi putea relaxa. După 3 ani de lucru, fiind atentă la reacțiile mele, mi-am dat seama că acel moment nu va veni niciodată dacă eu nu îmi schimb perspectiva. Asta deoarece atunci când lucrezi pentru propriul vis întotdeauna mai poți face ceva, întotdeauna mai poți îmbunătăți, întotdeauna mai poți contacta un potențial colaborator. Și este foarte dificil să te oprești. Doar în momentul în care am conștientizat că din viața mea lipsește exact ceea ce mi-am dorit mai mult, și anume timp cu familia mea, am putut să îmi creez acest echilibru. La început a fost forțat, obligându-mă pur și simplu să închid laptopul înainte să-mi iau copilul de la grădiniță după-amiaza și să nu îl mai deschid atâta timp cât el era treaz. Nu a fost deloc ușor, mă mânca mâna să verific mailul, paginile de Facebook, Linkedin etc. Însă după vreo doua săptămâni mi-am dat seama că puteam fi foarte eficientă în 8 ore condensate de muncă. Și, mai mult decât orice, eram mult mai fericită fiindcă făcusem loc astfel familiei în viața mea. Acum știu că a avea un echilibru între viața personală și cea de business depinde doar de alegerea mea. Și, așa cum iau decizii în business pe care le aplic cu determinare și disciplină, tot așa trebuie să mă comport și când vine vorba de viața personală”, declară Maria Duduman – Fondator www.fabine.ro
4. Transformă timpul cu copiii în timp special cu copiii. “Am învățat să nu mai am speranțe false. Când am de lucru, nu plec de la premiza că dragii mei copii mă vor lăsa să o fac de bună voie. Știu că nu va fi așa și atunci mă asigur că mă conectez cu ei înainte. Timp Special și o hârjoneală pe cinste îi umple atât pe ei, cât și pe mine cu iubire, voie bună și energie pozitivă. Orice om vesel va fi mult mai dispus să îți acorde spațiul și timpul de care ai nevoie pt a-ți face treaba. De asemenea, mă asigur că și eu îmi încarc bateriile cu câte o escapadă la cafenea, teatru sau sport, doar pentru mine. Atât business-ul, cât și copiii cresc mai armonios când mama e calmă și concentrată”, afirmă Irina Nichifiriuc Specialist Parenting  și blogger www.sfatulmamei.com.
5. Învață să spui NU. “Nu e nevoie să fii prezentă la toate activitățile copilului, să bifezi toate aniversările, să sari să ajuți pe toată lumea din jurul tău, să fii prezentă la toate evenimentele de business și nu trebuie să fii implicată în 100 de lucruri pe care să le faci superficial și să te frustrezi că ești obosită. Privește pe termen lung: te ajută cu ceva activitatea X pe viitor? Are impact în educația copilului, în relațiile tale sau în buzunar? Dacă nu, atunci oferă-ți ție timpul pe care ești dispusă să îl oferi celorlalți și productivitatea ta va crește”, explică Alina Bota, fondatoarea Mamprenoare.
6. Fă din timpul de muncă o parte cu adevărat integrată în drumul tău spre sănătate! “Aș face mișcare, dar munca îmi ia tot timpul nealocat familiei. Sănătatea mea are de suferit din pricina sedentarismului, însă nu am ce face. Dacă aș avea timp, mi-aș pregăti mesele și nu aș mai tot mânca patiserii, pe fugă sau fast-food. Așa gândeam și eu atunci când eram angajat. De cand am devenit Health Coach, am început sa văd totul din altă perspectivă. După cum ne sugerează și curentul Desksercize, putem integra mișcarea în muncă. Cum? Foarte simplu: profitând de clădirile cu cel puțin 4 etaje pentru a face cât mai multe ture de scări pe zi, profitând de birourile moderne care permit jocul de glezna sub birou, cvasi-continuu sau la intervale, dar mai ales evitând să stăm toată ziua pe scaun! Se poate tasta din picioare la fel de bine, iar poziția este una mult mai naturală omului! Poate cel mai important de reținut ar fi să facem mișcare 5 minute la fiecare 25 de minute pentru ca energia corpului să nu stagneze iar focusul să se diminueze cu fiecare pauză uitată. Cât despre mâncare...Vă provoc să încercați, să vă cronometrați cât durează să vă asamblați o salată cu ou, avocado sau carne înainte de a ieși pe ușă dimineața. Să fie 5 minute? Să fie 7? Oare mai încap atunci scuze să ieșim cu mâna goală?”, declară Iulia Broscoi - Health Coach.
7. Alătură-te unei comunități! Se spune că este nevoie de un sat întreg ca să crești un copil. Pentru a crește și copii și afaceri ai nevoie de o comunitate națională care să te susțină, sunt de părere #mamprenoarele. Condiția obligatorie de funcționare într-o comunitate e însă să fii și tu dispusă să le susții la nevoie pe membrele comunității.

Mamprenoare este un Business Hub & Accelerator înființat în urmă cu 3 ani și jumătate de către Alina Bota - Antreprenor, Business Consultant & Coach, care a avut inițial ideea de a-și conecta clientele din toată țara pentru a face parteneriate și a se susține reciproc. Comunitatea a crescut exponențial în mai multe orașe din țară și a devenit un adevărat accelerator de creștere pentru afacerile mamelor din România.